Yoga Angebote
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander synchronisiert werden. Es ist eine kraftvolle und zugleich meditative Praxis, die die körperliche Stärke, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit fördert. Während eines Vinyasa Flow kann die Intensität je nach Schwierigkeitsgrad variieren, von sanften entspannenden Sequenzen bis hin zu herausfordernden und kraftvollen Übungen. Die Praxis betont die Kraft, Ausdauer und Flexibilität, während sie gleichzeitig die geistige Klarheit und Achtsamkeit fördert.
Ein Vinyasa Flow ist in der Regel für alle Erfahrungsstufen geeignet, da die Intensität und Komplexität der Sequenzen angepasst werden können. Diese Art von Yoga fördert die Einheit von Körper, Geist und Seele und bietet die Möglichkeit, Stress abzubauen, sich zu entspannen und in Einklang mit sich selbst zu kommen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich von den dynamischen und aktiven Yogastilen unterscheidet. Bei Yin Yoga handelt es sich um eine sanfte Praxis, bei der die Haltungen (Asanas) über längere Zeit gehalten werden, in der Regel etwa drei bis fünf Minuten oder sogar länger.
Die Praxis zielt auf die tieferen Schichten des Körpers ab, einschließlich Faszien, Bänder und Gelenke. Es kann dazu beitragen, die Beweglichkeit in diesen Bereichen zu verbessern.
Yin Yoga fördert die Achtsamkeit und innere Ruhe. Es kann eine meditative Praxis sein, bei der Gedanken beobachtet und losgelassen werden.
Die Haltungen werden passiv eingenommen, ohne Muskelkraft oder Anstrengung. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung und Entspannung.
Jeder kann Yin Yoga praktizieren, da die Haltungen an das individuelle Können und die Bedürfnisse angepasst werden.
Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Diese Stunde ist ideal für alle, die Yoga von neu erlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. In einer entspannten Atmosphäre erarbeiten wir die wichtigsten Grundlagen, verfeinern Techniken und bauen schrittweise aufeinander auf. Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – du wirst dich sicher und gut aufgehoben fühlen, während du deinen Körper stärkst und deinen Geist zur Ruhe bringst.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der dich durch eine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) führt. Du bewegst dich im Einklang mit deinem Atem (Vinyasa), was einen meditativen Fluss schafft. Jede Klasse folgt einer strukturierten Serie, die deinen Körper stärkt, deine Flexibilität fördert und deinen Geist beruhigt. Wenn du eine körperlich fordernde Praxis suchst und gleichzeitig innere Balance und Konzentration entwickeln möchtest, ist Ashtanga Yoga genau das Richtige für dich.
Slow Flow Yoga
Im Slow Flow wirst du durch sanfte, fließende Bewegungen und tiefe, wohltuende Haltungen geführt. Jeder Atemzug und jede Bewegung werden bewusst ausgeführt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit langsamen Übergängen von Pose zu Pose kannst du achtsam im Moment ankommen und den Alltag hinter dir lassen/ mit neuer Energie in den Tag starten.
In den längeren Haltungen der Asanas kannst du Verspannungen lösen und deinen Körper auf eine sanfte Weise dehnen. Diese Praxis fördert Flexibilität, innere Ruhe und Entspannung. Perfekt, um Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern.
Yogalates - Yoga und Pilates
In dieser Stunde erwarten dich eine wunderbare Kombination aus Yoga und Pilates. Du profitierst von der sanften Dehnung und Achtsamkeit des Yoga, während Pilates dein Core stärkt und deine Körperhaltung verbessert. Durch die harmonische Verbindung beider Disziplinen findest du Balance, Kraft und Flexibilität. Diese Klasse ist perfekt, wenn du deinen Körper ganzheitlich trainieren und gleichzeitig Geist und Atmung in Einklang bringen möchtest.
Soundbath
Tauche ein in die Welt der Klänge!
Erlebe eine Stunde tiefer Entspannung beim Sound Bath mit Kristallklangschalen. Diese besonderen Schalen bestehen aus reinem Quarz und erzeugen durch sanftes Anschlagen oder Streichen kraftvolle, klare Töne. Die Schwingungen der Kristallklangschalen harmonisieren die Gehirnwellen, beruhigen dein Nervensystem und fördern die Zellregeneration.
Die heilenden Frequenzen helfen dabei, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Lass dich von den Klängen tragen und erfahre, wie du in einen Zustand tiefer Ruhe und innerer Ausgeglichenheit eintauchst.
Asanas Klinik
In einer Yoga-Asanas-Klinik können die Teilnehmer:innen lernen, Asanas korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die Vorteile jeder Pose voll auszuschöpfen. Es ist ein Ort des Lernens, Übens und Wachsens. Feinheiten der Ausrichtung, Atmung und Intention in jeder Pose können hier entdeckt werden.
In dieser besonderen Erfahrung wirst Du angeleitet, Deine Yoga-Asanas auf das nächste Level zu bringen.
Du wirst lernen, wie Du Deine Körperhaltung optimieren kannst, um die Energie fließen zu lassen und Dein Yoga-Erlebnis zu vertiefen. Wir werden auf die Bedeutung der richtigen Ausrichtung in den Asanas eingehen, um Verletzungen zu vermeiden und Deine Praxis sicherer zu gestalten.
Du wirst Gelegenheit haben, praktische Erfahrung im Empfangen von Anpassungen zu sammeln. Dir werden wertvolle Einblicke und Techniken vermittelt, tiefer in die Asanas einzutauchen.
Egal, ob Du Yoga-Anfänger:in oder erfahrene:r Praktizierende:r bist.